Päntäneellä on aktiivinen vanhempainyhdistys
Kauhajokelainen Tangomarkkinoiden livekarsintaan
Päntäneen koulussa parasta on kivat kaverit
Nuoret ampujat menestyivät Kultahippu-finaalissa
Riku Keski-Rauska kirjoitti kirjan kasvonsa peittäneestä Juha Vikatmaasta
IKH:n muutosneuvottelut päättyivät - väkeä irtisanottiin
Jonathan Timonen nähdään The Voice of Finlandissa
Auto ojaan Aninkujalla - paikalle tuli lääkintähelikopterikin
Auto päin puuta keskustassa
Kaksi autoa ensin yhteen ja sitten toinen liukui kolmannen päälle
Mindfulnessia niille, joita ***tuttaa
Sähköpostiin tuli lehdistötiedote uuden kirjan ilmestymisestä. Sen nimi heti säväytti: Ihan v*tun zen.
Kirjan kannessa sitä kuvaillaan mindfulness-kirjaksi niille, joita ***tuttaa.
Koska sen sai maksutta sähköpostiin, tilasin sen. Se antaa lukijalleen ohjeita arvostaa itseään sekä suhtautua itseensä positiivisesti ja heittää sivuun negatiivisuutta kylvävät ihmiset. Esipuheessa sanotaan, että kirjan sivuilla voit laskea hevonpaskan laukalle, syleillä ainutlaatuisia vahvuuksiasi, oikkujasi ja kaikenkattavaa upeuttasi sekä heilutella söpöjä pikku viirejä elämäsi helvetin hyvien hommien kunniaksi.
En ole aiheesta kirjoja lukenut, vaikka mindfulnessistä on paljon julkisuudessa puhuttu ja kirjoitettu.
Aikakauskirja Duodecimin mukaan se on tietoista läsnäoloa; mindfulness (myös tietoisuustaidot, hyväksyvä tietoinen läsnäolo) on läsnä olemista nykyhetkessä tietoisena siitä, mitä on juuri nyt. Se on havainnointia vailla arvottamista, suodattamista tai muuttamispyrkimyksiä, ja siinä vaalitaan myötätuntoista suhtautumista omaa itseä ja maailmaa kohtaan.
Kirjassa on lukuisia listauksia. Voi muun muassa listata päivän ärsytykset ja seuraavassa kohdassa kirjoittaa asiat, jotka tekivät päivästä mainion. Siinä kehoitetaan luettelemaan viisi asiaa, joiden vuoksi juuri sinä olet upea. Lista tehdään ihmisistä, joista olet kaikkein kiitollisin sekä ominaisuuksista, joita heissä arvostat. Sanat, jotka ovat saaneet olon tuntumaan laskiämpärin sisällöltä, mutta myös sanat, jotka ovat saaneet olon tuntumaan suurenmoiselta, saavat oman listauksensa. Yksi sivu on hauskoille asioille, joita voisit tehdä lähitulevaisuudessa.
Siinä myös kehotetaan toimimaan omien unelmien toteuttamiseksi ja ottamaan vastaan kehuja. Kirja kysyy, mitä muiden sanomia aidosti kivoja asioita olet torjunut täysin syyttä. Ensi kerralla, kun sinua kehutaan, otat sen kehun vastaan. Siinä kehotetaan kertomaan läheisille, että rakastat heitä. Sehän jää usein sanomatta. Mokailustakin pystyy selviytymään. Voit tehdä listan asioista, joissa et ole onnistunut, mutta voisit koettaa uudelleen. Ja niin edelleen...
Tämän kirjan luettuani aloin miettiä, miten usein me aliarvioimme itseämme emmekä osaa nostaa taitojamme esiin. Jospa se, että kirjoitamme hyvät asiat paperille, auttaisi meitä arvostamaan itseämme. Samaten negatiivisten asioiden listaaminen ja paperin rypistäminen sen jälkeen voi viedä ne pois mieltämme masentamasta.
Vaikka kirjassa käytetään runsaasti kirosanoja, on se kuitenkin täyttä asiaa. Sen on kirjoittanut amerikkalainen kirjoittaja ja toimittaja Monica Sweeney. Suomennoksen ovat tehneet Laura Gustafsson ja Jari Tamminen.
Päivi Lahti-Kuusisto
Päntäneellä on aktiivinen vanhempainyhdistys
Kauhajokelainen Tangomarkkinoiden livekarsintaan
Päntäneen koulussa parasta on kivat kaverit
Nuoret ampujat menestyivät Kultahippu-finaalissa
Riku Keski-Rauska kirjoitti kirjan kasvonsa peittäneestä Juha Vikatmaasta
IKH:n muutosneuvottelut päättyivät - väkeä irtisanottiin
Jonathan Timonen nähdään The Voice of Finlandissa
Auto ojaan Aninkujalla - paikalle tuli lääkintähelikopterikin
Auto päin puuta keskustassa
Kaksi autoa ensin yhteen ja sitten toinen liukui kolmannen päälle
Puistotie 25, KAUHAJOKI
Avoinna:
ma - pe 9-15
(06) 2357 100
etunimi.sukunimi(at)kauhajoki-lehti.fi
ilmoitus (at)kauhajoki-lehti.fi
toimitus(at)kauhajoki-lehti.fi
Sivustomme käyttää evästeitä.